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1、

1、夏天可以喝些蜜冲的水。或者睡觉前喝蜜冲牛奶。两个让你睡眠好的加在一起。

2、但最主要的是你的心情必须是很好的。不能浮躁。

3、还有一天最好是把时间都放在很充实的活上。不让自己心里空虚，

4、让自己感到很充实，这样心里就会很平静。而且也很满足。

5、而且心情也很好。而且也会感到有点累。这样加上让你睡眠很好的东西。

6、一定能很快睡着。！

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。