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1、1向后起跳其实是有一个向后跳，不是真正的垂直起跳然后向后。看看视频就知道了。不过乔的有些球确实是垂直起跳的，这应该归功于他惊人的协调性。同时注意后跳的稳定性，身体稍微后倾时起跳。如果用力后仰避开对方，然后起跳，动作会很难看，会成为笑柄。跳的高也是一定的。如果不够高，就是倒射。

2、起跳后，靠腰部肌肉发力，身体后倾，充分利用腰腹力量和协调性投球。投球前，腹肌收缩一点。这个时候前臂要用力一些，弧度不要太高。手腕力量好的话，可以直接完全靠手腕力量投篮。青少年常常因为手指和手腕不够有力而投得不好。其实投篮主要靠手腕力量。建议先练手腕力量，再跳投。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。